Activités
Sorties club
Les randonnées du club organisées par groupes ont lieu les dimanches et mardis suivant un programme détreminé.
la « Charte » du club, elle exprime la philosophie du club et nous souhaitons vivement que vous partagiez cette manière de voir.
La participation est réservée aux membres du club.
Groupes : « bien choisir son groupe »
| Jour | Groupe | Distances | Heure de départ | Moyenne |
| Dimanche | 1 | 50 - 70 | 08:55 | 24-27 km/hr |
| Dimanche | 2 | 50 - 70 | 09:00 | 22-24 km/hr |
| Dimanche | 2bis | 50 - 70 | 09:00 | 20-22 km/hr |
| Dimanche | 3 | 35 - 55 | 09:00 | 18-20 km/hr |
| Dimanche | 3bis | 35 - 55 | 09:00 | 15-18 km/hr |
| Jour | Groupe | Distances | Heure de départ | Moyenne |
| Mardi | 1 | 30 - 50 | 18:30 | 22-25 km/hr |
| Mardi | 2 | 30 - 50 | 18:30 | 18-22 km/hr |
| Mardi | 2bis | 30 - 50 | 18:30 | 20-22 km/hr |
| Mardi | 3 | 25 - 40 | 18:30 | 18-20 km/hr |
| Mardi | 3bis | 25 - 40 | 18:30 | 15-18 km/hr |
| La moyenne est donnée à titre indicatif. |
Tous les départs ont lieu sur la Place aux Foires (Programmes)
Remarque : Trop souvent, malheureusement, on constate que le départ de la Place aux Foires se fait à un rythme très rapide, trop rapide. Or, vos muscles ( et le coeur en est un) ont besoin d’un échauffement pour se mettre en route de manière progressive et éviter ainsi tout risque de blessure ! Pour sortir de Marche, que ce soit par Hollogne ou par Marloie, ça monte !!! Ces côtes doivent être abordées à un rythme lent. N’oublions pas qu’au sein de notre club, l’an dernier, plusieurs membres ont connu des problèmes cardiaques nécessitant une intervention chirurgicale. Alors soyons raisonnable. La sagesse vaut mieux que la force, elle est la mère de toutes les vertus !
- De mai à septembre, le départ de la randonnée du premier dimanche du mois (5 mai, 2 juin, 7 juillet, 4 août et 1 septembre 2019) est avancé à 08:30hrs.
- En septembre, le départ des randonnées du mardi à lieu à 18:00hrs.
 |
 |
 |
|